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2016年10月20日 星期四

上海市民科學健身知識讀本(上海市人民政府贈)

最近在信箱收到這個 上海市民科學健身知識讀本



 是上海政府發的

打開後有一個不知道幹嘛用的塑膠玩意?

 原來是簡易啞鈴~

這重量太輕了,根本沒有鍛鍊的效果吧?

書裡面有不少標準數據,倒是蠻不錯的,可以用來判斷自己的體能狀況如何?

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