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2012年9月16日 星期日

減重要訣:如何提高基礎代謝率?如何減重後不復胖?

有網友說我在半夜po飲食的文章實在是太邪惡了~呵呵。那今天跟各位朋友分享一下減重吧?如何吃得又多然後又能瘦呢?祕訣之一就是要提高基礎代謝率。

另外我個人的秘訣就是:大吃大喝的隔天請禁食,只能吃水果跟喝水。
太嚴厲了嗎?我並不是吃不胖的體質,如果三餐都大魚大肉還得了呢?所以如果一天中有一餐會吃熱量很多的食物,那麼另外兩餐請吃很少很少。注意!是很少很少喔~~
祝各位減重愉快,然後又能大魚大肉享受美食。

ps.吃很少也要注意營養均衡,建議可以買台榨汁機,榨蔬果汁來喝,喬治早餐通常就榨一顆蘋果+蔬菜來吃。(不過很難吃~呵呵)









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